Outils Parlons d’anti-stress

Même à TAE, où tout est mis en œuvre pour réduire au maximum les situations de stress, il reste des défis individuels :

Pour certains la difficulté sera de prendre les transports pour arriver jusqu’à TAE :

« Si on me bouscule, je m’énerve, je n’arrive pas à me contrôler, et c’est la violence ! Alors je prends l’air et ça va mieux. »

Pour d’autres, la peur d’échouer, le sentiment d’être « incapable » paralyse :

« Je sais que je pourrais le faire mais j’ai tellement peur de ne pas réussir que je n’essaie pas. »

Ce stress, c’est le vécu de situations professionnelles difficiles qui ressurgit même des années après.

Face à ces difficultés, chacun a sa méthode :

  • Prendre du recul, prendre le temps de respirer et repartir le calme revenu. S’éloigner de la situation stressante.
  • Faire attention à l’autre, ne pas le bousculer. Laisser la confiance s’installer, confiance en soi et confiance mutuelle.

« Le théâtre m’a aidé à prendre confiance en moi, à écouter les autres et ça m’aide dans mon travail. Ça m’a aidé à regarder la personne comme elle est. Même si on est différents, on peut travailler ensemble. »

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